レッスンメニュー

早朝開催のベーシックなヨガクラス。

呼吸と共に全身を少しづつ優しく

ストレッチしながら交換神経にスイッチを入れ

カラダを目覚めさせていきます。

脳への血流量もUPするので、日中の家事や仕事も

アクティブに効率的にこなせる効果も。

朝の健康習慣のファーストステップとして

おすすめのクラスです。

早朝開催のアディダス認定トレーナーによる

ヨガクラス。

アシュタンガヨガの太陽礼拝をベースとしている

このクラスでは、より呼吸を意識しながら

全身を屈曲伸展させていくので、エネルギッシュで

活き活きとした1日のスタートに最適です。

ベーシックよりやや運動量多めのクラスです。

夜の運動習慣を作るヨガクラス。

前半はフローでしっかり動くことで、

日中のストレスを発散させながら体温上昇、

代謝アップを促しカラダを鍛えていきます。

後半はゆっくりとしたストレッチを中心に行い

体温を下げながら副交感神経を刺激しつつ

徐々にリラックスモードに導きます。

1日の終わりに、身体をゆるめるヨガクラス。

呼吸と連動しながら全身満遍なくストレッチする

ことで、デスクワークで固まった身体や

スポーツ後の疲労回復に効果的。

アロマやサウンドヒーリングも用いて

副交感神経を優位にし、

1日の疲れをリセットして

深い睡眠を促すための夜クラスです。

スポーツに取り組むすべての方へ。

体幹部の強化と全身のストレッチを行いながら

しなやかさと強さを兼ね備えた身体を作ります。

呼吸筋も鍛えながら

身体パフォーマンスを向上させるので

今取り組んでいるスポーツの

レベルアップに役立ちます。

ヘッドスタンドやハンドスタンドなどの

逆転ポーズを練習するクラス。

※安全上、通常クラスにご参加の方で

講師がOKとした方がご参加可能です。